GREATEST KıLAVUZU BACAK IçIN

Shin atellerinin en bol tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç posta 20’şer dakika buz torbası dokunmak ve icabında eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihabı ve rahatsızlığı yatıştırmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahleyinın erken saatlerinde aç karnı

Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında bulunan üç kas grubu) gerildiğinde veya zorlandığında meydana gelen kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında şu demek oluyor ki üst bacağın ense kısmında ani ve kırıcı bir vecaya sebep evet.Bacak vecası